规划一次全家出游

建议你走这条线：昆明进、大理住3晚、昆明出。
5天别去昆明—大理—丽江三城赶，老人孩子都累。这条线能把昆明市区、大理古城、洱海、喜洲、双廊、苍山都看到，不算白来。

Day1：到昆明，住市区

住： 翠湖/南屏街附近，吃饭、出行方便。
玩：

• 到得早：去翠湖公园或海埂大坝散步。
• 5月海鸥基本走了，但湖边走走很舒服。
• 到得晚：直接吃饭休息，别安排景点。

吃： 小锅米线、豆花米线、汽锅鸡、烧饵块。

Day2：昆明→大理，下午逛大理古城

交通：
昆明站坐动车到大理站，约2—2.5小时，二等座约145元/人。
建议买上午9—10点的票，中午到大理。
不要坐普速火车，要6—7小时，带老小不划算。

住： 大理古城南门附近或才村。
玩：
下午只逛大理古城，慢慢走：南门—复兴路—人民路—五华楼。
累了就回酒店，不要加行程。

吃： 白族菜，人均50—70元。酸辣鱼、黄焖鸡都可以，孩子吃要求免辣。

Day3：洱海包车一日，重点玩西线

方式： 包车7座，约400—500元/天。别租电瓶车环海，老人孩子太累太晒。

路线：
大理古城/才村 → 喜洲古镇 → 海舌公园 → 双廊观景台 → 小普陀车观 → 回古城。

• 喜洲看白族民居、吃喜洲粑粑。
• 海舌公园适合老人孩子，走路不多。
• 双廊不用深入逛，观景台看看就够。
• 小普陀停车看一眼即可。

晚上： 回酒店休息，别安排夜间活动。

Day4：苍山半日 + 洱海生态廊道

上午：
打车去感通索道，坐索道上苍山，走一小段玉带路、看清碧溪。
约3小时，带孩子老人够了。
不要坐洗马潭索道，海拔高，老人孩子容易不舒服。

下午：
去才村码头或洱海生态廊道散步，坐观光车或慢慢走。
孩子有体力可以租亲子自行车，但不要骑太远。

备选：
如果不想上山，上午去崇圣寺三塔，平地多，适合老人。

Day5：大理→昆明→返程

上午：
买9—10点动车回昆明，约2—2.5小时。
中午：
到昆明后吃午饭，不用赶。

返程：
返程高铁建议买15:00以后的票。
注意：昆明南站离市区远，从昆明站到昆明南站坐地铁要预留1小时左右。

住宿建议

• 昆明1晚： 翠湖/南屏街附近，经济连锁约200元/间。
• 大理3晚： 古城南门或才村，约200—300元/间。
• 按3大1小，建议两间房。
• 不要住古城正中心，石板路拖行李很累，车也进不去。

预算估算：3大1小，不含你家到昆明往返高铁

如果孩子6岁以下高铁免票，或住家庭房，费用会再低一些。

带老人娃注意

• 证件：身份证、老人优待证、孩子户口本。
• 大理海拔约2000米，苍山感通索道足够，不要上洗马潭。
• 早晚凉，带薄外套；白天晒，带帽子防晒霜。
• 云南菜偏辣，点菜记得说免辣。
• 景区银器、茶叶店别买，尤其带老人防推销。
• 如果你们家到昆明高铁超过8小时，建议看夜班卧铺或飞机，不然第一天和最后一天太累。