时间管理周复盘
知道该改变「时间管理周复盘」，但一直没行动或试了没坚持。
有人这样说「这周又在赶deadline，复盘根本没时间，感觉白忙了。」
能替你选的都选好了。不想动，直接点下面「交给 AI 办」，点一下就开始做；想改，就点一下要的那个。
已替你选好想改就点一下
只有你知道的不填就先空着，成品里留【待填】
还能补充
还想怎么改可以不选
高级选项一般不用动 · 这件事通常 1 分钟左右做好
示例成品全文按上面这组示例选项真跑出来的
==[成稿]==
本周复盘
时间投入分布
- 工作（方案 + 5 个会 + 谈话）：占比高，但只有方案是产出，会议和谈话基本是消耗
- 副业 0：本周完全没动 → 这是问题
- 个人 0.5（吃饭）：少
- 核心问题：90% 时间给了主业但只产出 1 件事；副业 0 推进
完成 vs 未完成原因
- 方案完成但拖到周五 → 拖延是症状，根因是『没给方案排具体时间』，被会议和琐事填满
- 副业没动 → 没安排具体时间块 + 主业把精力榨干了
时间杀手改进
- 会议（5 个）：下周问自己『这个会一定要我参加吗、能不能改邮件、能不能不去』，砍掉至少 2 个
- 刷手机：装专注 App、工作时手机放抽屉；最有效的是『睡前刷』改『睡前看书』
- 拖延：方案这种事第一天就分解到日程，不是等到 deadline 前 1 天
关键教训
- 不安排具体时间 = 不会做：副业不上日程永远是『下周开始』，主业的 deadline 把你榨干，副业永远没空
- 5 个会大概率有 2-3 个是浪费：会议时间是隐性成本，要 review 自己的会
下周必做 1-3 件拆解
1. 副业项目推进到 MVP
- What：完成一个可演示的 MVP（最小可用版本）
- Why：3 个月再不推进就废了
- How：第一步先列『MVP 必须包含的 3 个核心功能』，砍掉其他
- When：周一晚 8-10 + 周六上午 9-12 全部投入，固定不可移动
2. 主业 X 项目立项
- What：完成项目立项文档 + 拉对齐会
- Why：是你的年度战绩之一
- How：周二会议前 30 分钟先想清楚要拉哪些人
- When：周三下午 14-17 专心做立项文档
3. 体检
- What：完成体检
- Why：拖了半年了，下周再不做又拖
- How：今天就预约 + 周五早上去
- When：周五早上 8-10
下周时间表草案
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上午 | 工作 | 全天会 | 工作 | 工作 | 体检 | 副业 9-12 |
| 下午 | 工作 | 全天会 | 立项 14-17 | 工作 | 工作 | 休息 |
| 晚上 | 副业 20-22 | 整理今日 | 自由 | 客户 | 休息 | 朋友 |
防干扰策略
- 会议：周一 review 一周会议，砍 2 个不必要的（不参加 / 改邮件）
- 手机：工作时间手机放抽屉，每 90 分钟检查一次
- 副业时间：明确告诉家人/室友『这两小时别打扰